Nama diet berbicara sendiri. Baru-baru ini, diet ini semakin populer.
Prinsip operasinya terletak pada fakta bahwa menurut golongan darah Anda, berdasarkan produk yang diizinkan, menu dipilih dari produk yang dapat diterima atau netral. Dan akan perlu untuk menolak produk tertentu sama sekali. Anda tidak perlu menghitung kalori atau menghitung porsi dalam gram sama sekali, Anda hanya perlu menentukan makanan yang boleh Anda konsumsi. Proses penurunan berat badan tidak terdiri dari pembatasan volume makanan yang tajam, tetapi dalam mengonsumsi makanan sehat yang lebih cocok untuk tubuh Anda secara biologis. Dan, tentunya Anda harus mengetahui golongan darah Anda. Dokter Anda akan membantu Anda menentukan golongan darah Anda.
Dokter Amerika James D'Amado mengkategorikan semua produk menjadi berguna, netral dan berbahaya. Setiap golongan darah memiliki seperangkat makanan yang diizinkan, makanan yang tidak boleh dimakan, dan yang tidak membawa manfaat atau bahaya. Ini menunjukkan bahwa jika orang dengan golongan darah berbeda menggunakan produk yang sama, Anda bisa mendapatkan hasil yang berbeda. Artinya, dari produk yang sama, beberapa orang akan menjadi lebih baik, sementara yang lain, sebaliknya, akan menurunkan berat badan. Diet inilah yang memungkinkan Anda mengidentifikasi makanan yang tidak diinginkan dan mengeluarkannya dari menu Anda.
Golongan darah dan produk yang disarankan:
Ada empat tipe darah. Setiap golongan darah muncul pada waktu yang berbeda tergantung gaya hidup masyarakat. Cara hidup berubah dan akibatnya pola makan orang berubah. Berdasarkan hal tersebut dapat disimpulkan bahwa golongan darah dan gizi sangat erat hubungannya.
Awalnya hanya ada satu golongan darah. Dalam proses evolusi, terjadi perubahan yang tidak dapat diubah, yang menyebabkan munculnya golongan darah lain.
Yang paling umum adalah golongan darah pertama. Dari golongan darah inilah, menurut banyak ilmuwan, semua yang lain berasal. Sebagian besar orang termasuk tipe ini, sekitar 33, 5% dari semua penghuni Bumi kita.
Orang dengan golongan darah ini juga disebut "pemburu", karena fakta bahwa pada zaman kuno daging terutama dikonsumsi sebagai makanan. Orang-orang berburu dan bertahan karena ini. Tubuh pemburu telah belajar mengatasi sejumlah besar protein, belajar mengekstraksi jumlah nutrisi yang dibutuhkan dari makanan. Mereka yang bergolongan darah ini memiliki sistem kekebalan dan pencernaan yang sangat baik, tetapi sulit beradaptasi dengan perubahan lingkungan. Sistem kekebalan tubuh mereka sangat aktif, yang dapat menyebabkan alergi, mereka dapat mengalami masalah dengan pembekuan darah, memiliki keasaman yang tinggi pada lambung, yang dapat menyebabkan maag, mudah terserang penyakit seperti radang sendi.
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa makanan utama golongan darah ini adalah daging. Anda bisa membuat diet dan menu sendiri berdasarkan data di bawah ini.
Produk untuk golongan darah pertama:
Produk yang berguna untuk golongan darah pertama:
- Daging dan unggas: daging sapi muda, daging sapi, domba, daging rusa, domba, hati, jantung;
- Makanan laut: bertengger, ikan trout pelangi, halibut, salmon, mackerel, sturgeon, sarden, tombak, ikan kod;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun, minyak biji rami;
- Kacang dan biji-bijian: biji labu, kenari;
- Sayuran: daun bawang, bawang kuning dan merah, lobak, paprika (panas), bawang putih, bayam;
- Buah dan beri: plum, plum, ara (termasuk yang dikeringkan);
- Minuman: jus nanas, jus ceri, jus plum;
- Produk lainnya: kari, dandelion, kunyit, peterseli, alga merah, linden, jahe, peppermint, rose hips, sawi putih, parsnip.
Produk netral:
- Daging dan unggas: bebek, ayam, puyuh, kelinci, burung pegar, ayam hutan, kalkun, ayam;
- Makanan laut: kerang, tiram, cumi-cumi, ikan flounder, ikan mas, udang, remis (kerang), lobster, udang karang, belut;
- Produk susu: keju buatan sendiri, keju kambing, keju dan susu kedelai, susu kedelai, mentega, keju;
- Lemak dan minyak: minyak ikan cod, minyak lobak dan minyak wijen;
- Kacang dan biji-bijian: hazelnut, kacang pinus, almond, biji bunga matahari, wijen;
- Sereal dan sereal: jelai, beras, soba, kue beras, roti gandum, roti gandum hitam, roti beras merah, roti tepung kedelai;
- Sayuran: mentimun, bawang merah, jamur tiram, paprika kuning dan hijau, bawang hijau, kacang hijau, bit, lobak, jahe, ketumbar, jinten, akar seledri, asparagus, zucchini, zaitun hijau, wortel, tomat, dill, kacang-kacangan , labu, kacang putih;
- Buah dan beri: nanas, aprikot, semangka, melon (kecuali pala), pisang, ceri, persik, anggur, delima, pir, mangga, jeruk bali, nektarin, kiwi, lemon lime, lemon, apel, kesemek, gooseberry, cranberry, kismis merah, raspberry, blackcurrant, kurma, kismis, elderberry, blueberry;
- Minuman: anggur merah, jus anggur, anggur putih, jus aprikot, jus grapefruit, jus cranberry, bir, teh hijau;
- Produk lain: agar, bergamot, mustard, allspice, gelatin yang dapat dimakan, ketumbar, daun salam, kapulaga, kemangi, madu, paprika, gula rafinasi, cengkeh, kecap, timi, jintan, garam, lobak, adas manis, bawang putih, sage, rosemary, saffron, curly mint, coklat, mustard, mayones; sejenis semak, ginseng, daun raspberry, kamomil.
Produk Terlarang:
- Daging dan unggas: angsa, babi;
- Makanan laut: ikan herring asin atau acar, kaviar, gurita, salmon asap;
- Produk susu: es krim, yoghurt, susu kambing, kefir, keju olahan, keju krim, susu murni, whey, keju cottage padat;
- Lemak dan minyak: minyak jagung, minyak biji kapas, selai kacang;
- Kacang dan biji-bijian: pistachio, kacang mete, biji poppy, kacang tanah dan selai kacang;
- Sereal dan sereal: roti, produk gandum durum, roti, oat, gandum hitam, gandum, roti gandum, jagung;
- Sayuran: jamur rumah kaca, terong, alpukat, lentil, kubis Brussel, kubis putih dan merah, kembang kol, jagung, kentang, zaitun;
- Buah dan beri: melon, jeruk keprok, kelapa, jeruk, stroberi, stroberi liar, blackberry;
- Minuman: teh hitam, jus jeruk dan apel, sari apel, kopi, cola;
- Produk lainnya: cuka putih, cuka balsamic, cuka sari apel, cuka merah (anggur), kayu manis, vanili, lada putih, saus tomat, acar dan acar; St. John's wort, daun strawberry, coltsfoot, echinacea, pati jagung.
Produk untuk golongan darah kedua:
Dengan transisi ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak, muncullah tipe orang "petani" baru. Dan sebagai hasilnya, golongan darah kedua muncul. Orang-orang ini beradaptasi dengan baik dengan lingkungan mereka. Sisi lemah mereka adalah daya tahan tubuh yang rentan terhadap berbagai penyakit. Mereka juga memiliki sistem saraf dan saluran pencernaan yang sangat sensitif. Mereka bisa menderita diabetes melitus, mudah terserang penyakit kardiovaskuler, onkologi, penyakit hati, anemia. Vegetarianisme lengkap direkomendasikan untuk jenis ini.
Produk berguna:
- Makanan laut: makarel, ikan trout pelangi, ikan mas, bas kuning, bas perak, ikan kod;
- Produk susu: keju kedelai, susu kedelai;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun dan minyak biji rami;
- Kacang dan Biji-bijian: Kacang tanah dan produk kacang tanah, termasuk selai kacang, biji labu;
- Sereal dan sereal: kue beras, bibit gandum atau roti tepung kedelai, soba;
- Sayuran: pir tanah (artichoke Yerusalem), brokoli, bawang bombay, daun bawang, wortel, peterseli, kacang-kacangan, lobak pedas, bawang putih, lentil, bayam;
- Buah dan beri: ceri, grapefruit, aprikot, buah ara segar (termasuk yang dikeringkan), kismis, lemon, plum, nanas, cranberry, blueberry, blueberry, blackberry, prune;
- Minuman: teh hijau, anggur merah, grapefruit, plum, ceri, aprikot, nanas, jus wortel, kopi;
- Produk lainnya: kecap, sawi putih, jahe, bawang putih, mustard, ubi, ginseng, wortel St. John, valerian, jahe, kamomil, rose hips, echinacea.
Produk netral:
- Daging dan unggas: daging ayam atau kalkun, ayam;
- Makanan Laut: tombak, ikan bass, bau, sturgeon;
- Produk susu: yoghurt, kefir, keju buatan sendiri, keju olahan, susu kambing, dan keju susu kambing;
- Lemak dan minyak: minyak ikan cod, minyak lobak;
- Kacang dan biji-bijian: hazelnut, kenari, almond dan pasta almond, kacang pinus, biji bunga matahari, biji poppy, biji wijen;
- Sereal dan sereal: oat bran dan oatmeal, corn flakes dan tepung jagung, nasi kembung, barley, nasi dan roti jagung, roti gandum hitam;
- Buah dan beri: nektarin, kiwi, anggur, delima, lemon lime, pir, persik, semangka, melon, apel, kesemek, kurma, stroberi, stroberi, kismis merah dan hitam, raspberry, gooseberry, elderberry;
- Minuman: anggur putih, sari apel, apel, anggur, cranberry, mentimun, jus kubis;
- Produk lainnya: garam, gula putih, gula merah, coklat, acar dan marinade, peterseli, dill, kemangi, vanili, allspice, cengkeh, bergamot, mustard, kapulaga, daun salam, ketumbar, pala, marjoram, linden, madu , mint, peppermint, rosemary, paprika, kari, adas manis, timi, jintan, lobak, coltsfoot, kayu manis, sage, daun raspberry, daun stroberi, kopiah.
Produk Terlarang:
- Daging dan unggas: daging sapi muda, daging sapi, babi, domba, daging rusa, daging kelinci, bebek, daging burung pegar, daging ayam hutan, hati, jantung, daging kambing;
- Makanan laut: halibut, kerang, beluga, flounder, tiram, cumi-cumi, kaviar, udang, remis, salmon asap, ikan teri, lobster, gurita, kepiting, kepiting, ikan haring, belut;
- Produk susu: es krim, mentega, susu murni, whey;
- Lemak dan minyak: minyak biji kapas, minyak jagung, minyak wijen;
- Kacang dan biji-bijian: pistachio, kacang mete;
- Sereal dan sereal: roti biji-bijian yang terbuat dari beberapa biji-bijian, gandum;
- Sayuran: terong, jamur rumah kaca, kubis putih dan merah, kentang, paprika kuning, paprika hijau, zaitun, cabai merah, tomat, kacang-kacangan;
- Buah dan beri: jeruk keprok, jeruk, mangga, pisang, melon, kelapa;
- Minuman: teh hitam, minuman soda dan cola, jus tomat dan jeruk, bir;
- Produk lain: cuka sari apel, cuka putih, cuka balsamic, mayonaise, gelatin yang dapat dimakan, saus tomat, cuka anggur anggur, lada hitam, lada putih, rhubarb, coklat kemerah-merahan keriting.
Produk untuk golongan darah ketiga:
Golongan darah ketiga menggabungkan ciri-ciri dari dua golongan pertama. Orang dengan golongan darah ini disebut "nomad". Tubuh orang-orang ini lebih seimbang, mereka akan bisa makan makanan hewani dan susu, dan makanan yang berasal dari tumbuhan. Sistem pencernaan dan kekebalan tubuh paling stabil, tetapi kekurangan gizi dapat menyebabkan penyakit autoimun. Sistem kekebalan tidak tahan terhadap virus langka.
Produk berguna:
- Daging dan unggas: kelinci, domba, daging rusa, domba;
- Makanan laut: mackerel, cod, salmon, flounder, sturgeon, kaviar hitam, halibut, tombak, sarden;
- Produk susu: susu kambing, keju kambing, susu skim, kefir, keju cottage, yogurt;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun;
- Sereal dan sereal: kue beras dan beras, millet, oat, millet;
- Sayuran: wortel, brokoli, bit, peterseli, kubis putih, kembang kol, kol merah, kol Cina, kubis Brussel, paprika kuning dan hijau, terong, kacang-kacangan, cabai merah;
- Buah dan beri: anggur, pisang, prem, nanas, cranberry;
- Minuman: teh hijau, jus dari sayuran dan buah-buahan yang diizinkan;
- Produk lainnya: lobak, jahe, pinggul mawar, kari, ginseng, peppermint, akar licorice, parsnip, sage.
Produk netral:
- Daging dan unggas: daging sapi muda, daging kalkun, hati, daging sapi;
- Makanan laut: bau, tuna, hinggap, ikan mas, ikan trout, cumi-cumi, ikan haring;
- Produk susu: susu murni, whey, mentega dan keju mentega, susu kedelai dan keju kedelai;
- Lemak dan minyak: minyak ikan cod, minyak biji rami;
- Kacang dan biji-bijian: almond, kenari;
- Sereal dan sereal: roti bebas gluten, dedak gandum, roti tepung kedelai;
- Sayuran: jamur, bawang merah (semua jenis), jahe, labu, kacang-kacangan, sawi putih, kentang, salad, buncis, mentimun, asparagus, lobak, zucchini, adas manis, bawang putih, seledri, bayam, kacang hijau;
- Buah dan beri: apel, ceri, jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, aprikot, pir, lemon, semangka, melon, mangga, persik, prune, kismis, kurma, ara, kiwi, lingonberry, blueberry, kismis, blackberry, stroberi , stroberi, raspberry, blueberry, elderberry;
- Minuman: kopi (juga tanpa kafein), anggur merah dan putih, jus apel, jus jeruk, jus lemon, jus ceri, jus aprikot, bir, teh hitam;
- Produk lainnya: hawthorn, valerian, St. John's wort, alfalfa, dandelion, chamomile, thyme, echinacea;
Produk Terlarang:
- Daging dan unggas: ayam, burung puyuh, bebek, babi, angsa, daging ayam hutan;
- Makanan laut: belut, udang karang, remis, udang, ikan teri, lobster, kepiting, gurita, kerang lainnya;
- Produk susu: keju olahan, es krim;
- Lemak dan minyak: minyak jagung, minyak bunga matahari, minyak biji kapas, minyak wijen, minyak kacang;
- Kacang dan biji-bijian: kacang mete, kacang pinus, kacang tanah dan selai kacang, biji bunga matahari, biji poppy, biji wijen;
- Sereal dan sereal: gandum hitam, roti gandum hitam, barley, soba, gandum, roti gandum;
- Sayuran: tomat, kedelai, jagung, alpukat, zaitun, lobak, artichoke Yerusalem;
- Buah dan beri: kesemek, delima, kelapa;
- Minuman: minuman soda, jus delima, jus tomat;
- Produk lain: tepung jagung, linden, barley malt, hop, allspice, kayu manis, gelatin yang dapat dimakan, lada putih dan hitam, coltsfoot, saus tomat, rhubarb.
Produk untuk golongan darah keempat:
Golongan darah paling langka di Bumi adalah yang keempat. Ini terjadi sebagai hasil dari peleburan dua jenis darah, yang termuda dan paling kompleks secara biologis. Orang dengan golongan darah ini memiliki sistem kekebalan yang lemah dan saluran pencernaan yang sensitif. Golongan darah ini mencakup aspek positif dan negatif dari gabungan golongan darah kedua dan ketiga. Daftar produk yang diizinkan bergantung pada ini.
Produk berguna:
- Daging dan unggas: daging kelinci, daging kalkun, domba, daging domba;
- Makanan laut: bass laut, cod, rainbow trout, ikan salmon, tombak, sarden, sturgeon, mackerel;
- Produk susu: krim asam rendah lemak, susu kambing dan keju kambing, yogurt, keju buatan sendiri;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun;
- Kacang dan biji-bijian: kenari, kacang tanah dan produk kacang tanah (termasuk selai kacang);
- Sereal dan sereal: millet, gandum, roti gandum, gandum hitam, roti gandum hitam, oat, oatmeal, dedak oat, nasi kembung, dan dedak beras;
- Sayuran: mentimun, buncis, buncis, bit, bawang putih, terong, kembang kol, parsnip, lentil, brokoli, peterseli, seledri;
- Buah dan beri: ceri, anggur, nanas, lemon, jeruk bali, kiwi, prem, gooseberry, cranberry, ara;
- Minuman: teh hijau, jus dari sayuran dan buah-buahan yang diizinkan, kopi;
- Produk lain: jahe, kamomil, peterseli, kari, pinggul mawar, hawthorn, lobak, ginseng, alfalfa, echinacea, akar licorice.
Produk netral:
- Daging dan unggas: hati, daging burung pegar;
- Makanan laut: ikan haring, ikan mas, remis (kerang), kaviar, cumi-cumi;
- Produk susu: whey, susu skim;
- Lemak dan minyak: minyak ikan cod, minyak biji rami, minyak lobak, minyak kacang;
- Kacang dan biji-bijian: almond, pistachio, kacang pinus, kacang mete;
- Sereal dan sereal: roti gandum, roti tepung kedelai;
- Sayuran: kentang, wortel, bawang dari segala jenis, kubis putih dan merah, bayam, jamur, selada, tomat, lobak pedas, adas, jahe, asparagus, ketumbar, zucchini, labu, zaitun, jinten, kacang hijau;
- Buah dan beri: apel, jeruk nipis, aprikot, persik, pir, jeruk keprok, nektarin, semangka, melon, kismis, prune, kurma, blackberry, blueberry, stroberi, stroberi, lingonberry, raspberry, blueberry, kismis merah, blackcurrant , elderberry;
- Minuman: anggur merah, anggur putih, sari apel, jus dari buah dan sayuran yang diizinkan, bir;
- Produk lainnya: gula putih dan merah, garam meja, coklat, madu, selai (dari buah yang diizinkan), agar, kecap, marjoram, vanilla, mustard, daun salam, ketumbar, kemangi, kunyit, mint, kapulaga, pala kacang, paprika, sage, rosemary, cinnamon, tarragon, bergamot, St. John's wort, saffron, dandelion, cengkeh, thyme, yarrow, sawi putih, sirup maple;
Produk Terlarang:
- Daging dan unggas: ayam, angsa, babi, sapi, daging sapi muda, daging bebek, daging burung puyuh, daging ayam hutan, daging rusa;
- Makanan laut: ikan herring asin atau acar, kepiting, ikan teri, udang, belut, halibut, ikan flounder, salmon asap, gurita, udang karang, lobster, tiram;
- Produk susu: susu murni, mentega;
- Lemak dan minyak: minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak biji kapas, minyak wijen;
- Kacang dan biji-bijian: hazelnut, biji bunga matahari, biji poppy, biji labu, biji wijen;
- Sereal dan sereal: serpihan jagung dan tepung jagung, soba;
- Sayuran: jagung, kacang-kacangan, alpukat, paprika kuning, artichoke Yerusalem, paprika merah panas, lobak, zaitun hitam;
- Buah dan beri: delima, mangga, pisang, kesemek, jeruk, kelapa;
- Minuman: teh hitam, minuman soda, jus delima, jus jeruk;
- Produk lainnya: cuka sari apel, cuka putih, saus tomat, cuka anggur, acar dan marinade, pati jagung, adas manis, aloe, allspice, linden, cuka balsamic, gelatin yang dapat dimakan, lada hitam bubuk, barley malt, mother-and- ibu tiri.